风、寒、暑、湿、燥、火在正常情况下称六气，代表着自然气候变化，作为致病因素叫六淫。风、寒、暑、湿、燥、火中的湿是六淫之一，也是致病因素之一。湿是长夏的主气，在夏秋之交，阳热下降的时候，水汽蒸腾，潮湿充斥，为一年之中湿气最盛的季节。
湿邪为病，既有外感和内湿之分，外湿是因为气候潮湿或者涉水淋雨、久居潮湿之地等外在的湿邪很容易侵入人体。内湿一般是由于脾失健运、水湿停聚所形成的病理状态。
湿邪的性质和致病特点是湿邪重浊，重是指湿邪沉重，有下降的意思。一般感受了湿邪以后，会出现这些症状头重如裹、周身困重、四肢酸懒沉重等等症状。排泄物一般都是黏腻或便溏，小便是浑浊的，女性会出现白带增多的现象。
湿又是阴邪，容易阻遏气机、容易损伤人体的阳气。脾又主运化水湿，脾是和长夏相对应的，所以暑湿伤人的时候，最容易伤脾而表现出腹泻、尿少、水肿等等症状。
湿性的特点是黏滞，黏就是黏腻，滞就是停滞的意思，表现湿邪感染人以后，容易引起排出物或者分泌物多粘滞而不畅。湿邪为病多缠绵难愈，病程较长，反复发作，不容易去除。湿性趋下，容易伤及人体的阴位，容易出现淋浊带下以及泻痢，多是由于湿邪下注所引起。
中医建议：尽量“远离”这3种水果，简单了解下
1、柿子
柿子很多人都喜欢吃，柿子中含有蛋白质、单宁酸、多种维生素和无机盐，其中尤以维生素c和碘的含量较多，还有磷、铁等矿物质。对预防动脉硬化、心脏病、中风以及缺碘引发的地方性甲状腺肿大等疾病，有一定的帮助作用，患有慢性支气管炎的患者可以适当的多吃点，有一定的好处。
柿子属于寒凉，是凉性食物，对脾胃有一定的伤害。因此祖医堂提醒脾胃虚寒、外感风寒等人，当摄入过多时会影响脾主运化水液，增加身体里的湿气。
2、西瓜
夏季最受欢迎的水果就是西瓜，含大量的水分和维生素对身体是有一定好处的，但是从中医的角度来讲，西瓜非常容易导致身体的这种湿气逐渐加重，过多摄入对于湿气的消散有阻碍。
西瓜属于寒性的水果，如果体内本身湿气比较重的话，再大量吃了西瓜以后只会影响到脾胃的正常运转，可能会出现肚子疼或拉肚子。
3、火龙果
吃火龙果有润肠通便的作用，有便秘的患者可以适当的多吃点。而且火龙果分为红心和白心两种品种，有的人认为红心火龙果比白心火龙果甜，实际上不论是哪一种火龙果，它的含糖量都不低。
大量食用火龙果会导致体内的含糖量升高，还会对我们的胃肠道造成刺激，引起胃肠不适。所以体内湿气比较重的朋友，要减少火龙果的摄入。
怎样去除体内湿气？
第1招：越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。 运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
第2招：饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。 生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
第3招：避环境的湿气
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。 日常生活中应留心下列事项：1.不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。2.潮湿下雨天减少外出。3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
红豆薏米茶是以红豆和薏米为主料做成的茶。有健脾养胃、利水、除痹、清热排脓的功效，非常适合体内湿气较重的人饮用。
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。
现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。
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