桂圆的功效与作用（桂圆的功效与作用都是什么）
桂圆，也称为龙眼，是一种营养丰富的水果，具有以下几种功效和作用：
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补血养颜：桂圆中含有丰富的铁元素，有助于促进血红蛋白的合成，增加血红蛋白含量，具有补血养颜的功效。
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改善贫血：桂圆中的维生素B1、B2、铁、磷等营养素对贫血有良好的改善作用。
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镇静安神：桂圆中的氨基酸和多种维生素有助于缓解紧张和疲劳，帮助睡眠，具有镇静安神的作用。
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健脾益肾：桂圆有健脾益肾的作用，能够滋养肝肾，补益气血，对肝肾虚弱、面色苍白、乏力等症状有一定的改善作用。
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促进消化：桂圆还有一定的促进消化的功效，能够增加食欲，促进胃肠蠕动，改善便秘等问题。
桂圆可以生食，也可以用来烹饪，例如制作桂圆鸡汤、桂圆糯米饭等食品，吃法多样。不过，由于桂圆含有一定的糖分，糖尿病人应当适量食用。同时，对于过敏体质的人来说，也需要注意食用桂圆时的剂量。
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