研究表明，最佳晚餐时间在18-20点左右，因为胃需要3个小时来消化食物。如果吃得太晚，至少要两个小时才能睡着。饭后马上入睡对身体不好，还可能影响睡眠。那么，吃完饭就睡觉会有什么严重后果呢?让我们来看看。
为什么晚上千万不要吃完就睡
1、吃饱饭就睡觉，容易得胃炎，睡觉会降低肠胃的消化速度，导致食物没有办法排空，堆积在肠胃内，引起炎症。
2、吃饱饭就睡觉，很容易导致食管炎，肠胃内的食物会在睡觉时混合着胃液一块进入食管内，然后对它产生很大的刺激，引起食管炎。
3、增加肝脏的负担，睡觉时肠胃蠕动的速度会减慢，食物中的营养物质不能被肠胃及时吸收，在胃里停留的时间比较长，就会产生有害物质，增加肝脏的负担。
饭后多长时间睡觉比较合适?
饭后3-4个小时以后再睡觉是比较好的。因为吃完饭以后，胃里有大量的食物，胃的负担很大，如果人马上睡觉，会影响人的睡眠质量，会导致睡眠质量低下，患者容易出现一些食积症状、失眠多梦的症状。吃完饭立即就睡觉，食物还没有完全消化，也容易诱发一些疾病。
郑重声明：【晚上千万不要吃完就睡，容易得胃炎或食管炎】本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如作者信息标记有误，请第一时间联系我们修改或删除。
版权声明：本文内容由网友提供，该文观点仅代表作者本人。本站（http://www.zengtui.com/）仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 3933150@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至907991599@qq.com 举报,一经查实,本站立即删除。本文作者：小稿，如若转载，请注明出处：https://zhubao.liekang.com/289772.html
