人到中年不得已，保温杯里泡枸杞，这虽然是句玩笑话，但是还是反应出来现代人的养生意识。现在有关养生的东西都火，什么养生锅、什么排毒茶等等几乎每一种产品都十分畅销。这是因为随着当今人们的生活水平人们越来越关注身体健康。今天我们就就来介绍一下男人排毒必吃的几种食物以及男性排毒需要怎么做。
男人排毒必吃的几种食物：
绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。下面小编就为你介绍男人排毒必吃的八种食物。
1、绿叶蔬菜
绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
2、粗粮
常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
3、黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。
4、葡萄酒
饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。
5、豆豉
研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。
6、水果或果汁
可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。
7、绿茶
绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。
8、海带和紫菜
它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。
男性排毒需要怎么做：
1、每天6杯水
水是生命之源，这个生命天然包含男人。多喝水能推进推陈出新，有助于扫除体内毒素。
2、每天一粒维生素丸
每天弥补一粒维生素丸，如：维生素C，维生素E等抗氧化剂，有助于抗衰老，增强自个的免疫力。
3、多吃生果蔬菜
生果蔬菜富含丰厚的纤维素，是人体的“清道夫”，有助于减短毒素留在体内的时刻，扫除体内毒素。
男性基本上都是家里的顶梁柱，身体健康是十分重要的。但是很多的男性朋友都有抽烟喝酒熬夜等不好的生活习惯，所以他们身体里一定积累了很多的毒素。所以男性排毒是个不容忽视的问题。相信看了这篇文章的你应该知道了男性如何排毒了吧?马上行动起来吧，排除毒素，一生轻松。
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