自己怎样调理早射（早射怎么自我调理？）
早射是一种男性常见的性功能障碍，可以通过行为训练、心理调节、加强运动等方式进行自我调节，若自我调节无效，建议及时就医明确原因，根据原因进行治疗。
1、行为训练：常用的行为训练疗法主要包括动动停停法、阴茎挤捏疗法、感觉集中训练法等。动动停停法是在性生活过程中，如果出现射精感觉时停下来，待射精感觉过去以后再开始进行性生活，通过这样的反复训练，来延长射精时间。阴茎挤捏疗法也是在性生活过程中进行，需要女方配合或自我完成，当出现射精感觉时挤捏阴茎冠状沟，消除射精感觉，然后继续性生活，如果再次出现射精感觉，就重复上述的挤捏动作，如此反复，通过这种方法来延长射精时间。感觉集中训练法是一个循序渐进的过程，从单纯的感情交流再到真正的性生活，也可以帮助调理早射的情况；
2、心理调节：有早射表现的男性通常会伴有焦虑，可以通过心理调节调理早射的情况，常用的方法有听音乐、看电影等进行放松，以及正确面对性生活，消除性生活中的焦虑情绪，也会有所帮助；
3、加强运动：可以通过有氧运动，如慢跑、俯卧撑、游泳等，以及抗阻运动，如举哑铃、平板支撑等锻炼肌肉，提高盆底肌肉功能，从而改善早射的情况。
如果上述方式无法改善早射症状，建议积极就医，遵医嘱进行药物治疗，常见药物有氟西汀、达泊西汀等，还可以联合使用部分中成药物，如补肾宁片等进行治疗，缓解症状。
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