失眠是指由于睡眠质量低和睡眠时间不足造成的一种病理现象。这种病理现象的产生会给人们的生产生活带来极大的困扰。当前社会数以万计的人正受失眠的困扰。那么失眠要怎么去治疗呢？失眠又是怎样产生的呢？失眠的症状表现有哪些呢？失眠会给我们带来怎样的危害呢？怎么做才能预防失眠呢？这些问题都将在文章中给予答案，详见文章。
失眠怎么治疗
在这个生活节奏极快的时代，即使一切能够正常运转，每天我们也会感觉很累。如果在这种情况下遇上失眠，我们的生活会受到巨大的影响，使得我们的生活进展地不是那么顺利，那么面对失眠我们应该怎么做使其缓解呢？
1、心理行为治疗
很多失眠的产生都是由于睡前心理因素影响而产生，所以如果是心理行为引起的失眠需要进行相应的心理治疗。可以通过各种适合自身缓解压力的方式进行治疗，当然在医学上也还有一些比较专业的治疗方法，比如刺激控制疗法、松弛疗法等。
2、按摩治疗
按摩、汗蒸是当前社会较为健康的一种活动。有效的按摩、汗蒸不仅可以帮助身体减缓压力，对身体中一些疾病也是有很好疗效的。当失眠发生时可以适当按摩一下自己的太阳穴、合谷穴等。当然还有其他一些按摩方法，读者可咨询相关专业郎中。
3、药物治疗
当失眠症状影响严重，甚至引发了其他的疾病时，可以去到具有专业资格的医院寻求帮助。
失眠是怎样产生的
有时人们在生活中会遇到这样的情况，那就是突然持续一段时间晚上睡不着或者睡眠质量不佳，不知道为什么失眠会产生，其实从总体上来说失眠产生的原因主要可以分为以下几类：
1、身体疾病
当身体不舒服或者有所抱恙时，会产生难以入睡的现象。
2、环境因素
当一个人适应了在某些环境下入寝，突然间环境发生变化，往往会伴有失眠的产生。当然遇见比较恶劣的环境时，比如在有很多蚊虫，燥热、喧闹的环境中，人们是很难入睡的。
3、心理因素
很多人因为在睡前产生了各种各样的想法，使得大脑产生刺激，导致难以入睡。
4、生活习惯因素
如果睡前有不好的习惯，比如说睡前看情节复杂的电视剧电影、睡前运动等，都会造成难以入睡的情况。还有睡前喝咖啡、茶等引起大脑兴奋的食物时，都会产生失眠的症状。
5、药物因素
当一个人吃了某些药物，引起身体不适或者引起过敏症状都可能使人产生过敏症状。
失眠的症状表现
失眠是指由于睡眠不足、睡眠质量不佳引起的日间认知能力受影响的一种症状。那么认知能力弱就代表失眠产生了吗？在临床上，失眠的病理症状主要有以下几种：
1、睡眠过程
失眠患者常常伴有入睡困难、睡眠质量降低、失眠时间减少、早醒等症状。
2、日间认知功能障碍
由于失眠的影响，人体便会产生各种各样的负面现象，比如记忆功能下降、注意力不集中等等，从而也就导致工作能力下降，日间还常常伴有嗜睡现象。
3、大脑边缘系统以及周围的植物神经功能紊乱
短期内有失眠症状是不会产生这类现象的。如果失眠长期没有消失，则会产生相关系统以及相关功能的紊乱。常见的比如心血管系统会表现为胸闷、心悸，再如消化系统表现为便秘、腹泻、胃胀等。还有其他的一些运动系统、情绪控制能力都会出现相应的症状。
4、其他症状
除了前面所说的症状，失眠还会使得免疫功能降低。
失眠会造成什么样的危害
失眠是一种病，自然会给身体、生活造成各种各样的危害。那么具体而言，失眠会产生怎样的危害呢？
1、最常见的危害就是对工作生活学习的影响巨大。失眠一旦产生，第二天的工作效率就会大大降低。长期失眠还会导致抑郁、烦闷等。
2、植物神经功能系统紊乱。长期失眠会造成人注意力不集中，思考能力下降，还有可能会产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪，严重的还会产生精神病、神经官能症等。
3、提前衰老、缩短寿命。失眠会使体内新陈代谢产生紊乱，导致体内有毒物质无法及时排出，皮肤会变差，身体素质变差，长此以往定会缩短人寿命。
4、记忆力衰退。失眠会导致白天精神萎靡不振，头脑胀痛，易产生健忘的症状。
5、免疫力降低。失眠患者的身体免疫力会降低，从而导致对疾病的抵抗力减弱，会引起其他毫无征兆的疾病发生。
6、影响发育。对于儿童，若发生失眠，会直接影响儿童的生长发育，导致相比于同龄人有所差距。
相关推荐
-
生土豆汁的功效与作用
摘要这篇文章帮你解决生土豆汁的功效与作用的问题，答案：生土豆汁的功效与作用降低血生土豆汁的功效与作用降低血脂、通便排毒、美容养颜适宜人群一般人群均适宜禁忌人群儿童辅助答案生土豆汁中含有丰富的粘液蛋白，能够降低血清胆固醇含量，从而降低血脂，可以预防高脂…
-
入党要经过哪些流程，2022年入党流程图及时间间隔
入党要经过哪些流程，2022年入党流程图及时间间隔是入党要经过的步骤如下：个人申请：年满18岁的中国工人、农民、军人、知识分子和其他革命分子，承认党的纲领和章程，愿意参加党的一个组织并在其中积极工作、执行党的决议和按期交纳党费的，可以申请加入中国共产党的。 关于入党要经过哪些流程，2022…
-
新河北省社保卡激活密码修改指南
打开河北人社平台 如果您在河北省使用社保卡，现在需要激活并修改默认密码。首先打开河北人社平台，可以参考下图找到相关服务入口。 进入服务页面 在河北人社平台上，找到并点击“服务”选项…
-
白月光是什么意思（什么样的女人才是男人心里的白月光）
白月光是什么意思（什么样的女人才是男人心里的白月光）张爱玲说过：“也许每一个男子全都有过这样的两个女人，至少两个。娶了红玫瑰，久而久之，红的变了墙上的一抹蚊子血，白的还是”床前明月光”；娶了白玫瑰，白的便是衣服上沾的一粒饭黏子，红的却是心口上一颗朱砂痣。”说得更通俗…
-
小众惊艳的有趣的店名（经营有创意的有趣的店名）
店铺的名字对于吸引消费者和打造独特品牌形象至关重要。在当今激烈的市场竞争中，有趣好听、简单又有创意的店名成为越来越多创业者的选择。这样的店名不仅可以吸引眼球，还能让顾客记忆深刻，增…
-
《抖音》听我说谢谢你梗的来源
《抖音》听我说谢谢你梗的来源，具体是什么意思呢，很多网友都不清楚，下面不妨跟随小编去看看吧。 《抖音》听我说谢谢你梗的意思介绍一、梗的意思1、这个梗在网络上是一首会让人感觉到生理不…
-
观赏植物大全盆栽（10种适合室内养的花卉盆栽）
室内种花既要养漂亮的，而且还要养寓意好的，下面院景树就给大家介绍10种适合室内种的花卉盆栽：荷包牡丹、蝴蝶兰、天堂鸟、君子兰、国兰、沙漠玫瑰、宝莲灯、茉莉、朱顶红、虎刺梅。如果有你…
-
番茄小说：探索女生医术题材的热门标签
番茄小说平台简介 番茄小说是一款广受欢迎的阅读应用，专注于提供丰富的小说资源。通过其用户友好的界面和多样化的内容，吸引了大量读者，尤其是对女生题材感兴趣的用户。在这个平台上，不仅可…
-
怎么保养水晶？教你清除水晶污渍，让宝贝水晶常保光彩
水晶，自古以来就受到人们的喜爱，它不但是装饰的最佳选择，也是冥想和能量治疗的常用工具。然而，水晶在经过一段时间的使用后，可能会失去原有的光彩。怎么保养水晶才能让它常保光亮，是许多爱…
-
地震波横波和纵波区别图，地震波横波和纵波区别图高中地理
地震波横波和纵波区别图，地震波横波和纵波区别图高中地理是地震所引起的地面振动是一种复杂的运动，它是由纵波和横波共同作用的结果的。 关于地震波横波和纵波区别图，地震波横波和纵波区别图高中地理以及地震波横波和纵波区别图，地震波横波和纵波区别,严重度，地震波横波和纵波区别图高中地理，地震波横波和…