鱼油有什么功效和作用（鱼油的功效与作用）
鱼油是从深海鱼类中提取的天然油脂，富含多种有益的营养成分，其中最重要的是Omega-3脂肪酸。以下是鱼油的一些主要功效和作用：
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支持心脏健康：Omega-3脂肪酸具有降低胆固醇和三酸甘油脂的能力，有助于维持心血管健康，降低心脏疾病的风险。
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减轻关节炎症状：Omega-3脂肪酸具有抗炎特性，有助于减轻关节炎引起的疼痛和炎症，改善关节灵活性。
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改善认知功能：Omega-3脂肪酸对大脑发育和功能有益。它们被认为可以改善认知功能、增强记忆力，并有助于预防认知衰退和神经退行性疾病。
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促进眼睛健康：Omega-3脂肪酸在眼睛组织中具有重要作用，有助于维持眼睛健康，降低干眼症和黄斑退化的风险。
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改善情绪和抑郁：一些研究表明，Omega-3脂肪酸对情绪和心理健康有积极影响，可以减轻抑郁和焦虑症状。
请注意，鱼油的功效和作用因个体差异而有所不同，建议在使用鱼油或其他补充剂之前，咨询医生或专业医疗保健专家的建议，以了解适合自己的剂量和使用方法。
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