秋分的到来，意味着秋季已经过去了一半，气温也会降低很多，这个时候不仅要注意保暖，饮食上也要有所注意，今天介绍秋分必吃的10种食物，其中包括羊肉、螃蟹、梨、胡萝卜、莴笋、南瓜、柿子、鸭肉、苹果以及白萝卜，这10种食物十分适合在秋分的时候食用。
1、羊肉
秋分之后天气会逐渐的转寒，这个时候吃羊肉是非常合适的，能够帮助滋补暖身，并且还可以祛湿气。做羊肉的时候可以选择白切、红烧或者是煮汤，天冷吃羊肉是非常不错的选择。
2、螃蟹
秋分的时候，正是蟹肉肥美的季节，这个时候的螃蟹不仅好吃，还有着很高的营养价值，这个时候可以吃河蟹、大闸蟹、梭子蟹等等，肉质肥美、蟹黄满壳，由于螃蟹性寒，所以不能吃太多。
3、梨
梨也是秋季的应季水果，其不仅味道甘甜，还含有丰富的营养物质，而秋分的时候天气干燥，梨子中含有充足的水分，这个时候食用能够帮助清热解毒、生津润燥。
4、胡萝卜
胡萝卜也很适合秋分的时候吃，秋分的时候天气比较干燥，可以用胡萝卜炖汤或者是清炒着吃，其所含有的营养物质也比较容易被人体消化和吸收，适当食用可增强抵抗力。
5、莴笋
莴笋也是一种营养丰富的蔬菜，适当的食用可以帮助促进人体新陈代谢以及消化功能，莴笋中含有较高的微量元素，可以帮助通气利尿、维持身体水分平衡。
6、南瓜
南瓜含有丰富的果胶、碳水化合物等营养物质，能够帮助保护胃肠道黏膜，促进溃疡的部位愈合，并且还有着排毒的作用，可以将南瓜清蒸、煮粥或者是煲汤喝。
7、柿子
柿子也是秋季的应季水果之一，在食用的时候会有一丝苦涩味，其含有丰富的维生素和糖类，在秋分的时候吃能够帮助清热解毒、润肺止咳，还可增强人体免疫力。
8、鸭肉
在秋天的时候鸭肉正是肉质肥美的季节，鸭肉中含有丰富的单不饱和脂肪酸，能够补充人体所需的营养物质，秋天的时候天气干燥，食用鸭肉可帮助滋阴润燥、健脾，并且容易消化。
9、苹果
苹果中含有丰富的维生素、糖类以及纤维素等营养物质，也比较适合在秋分的时候食用，可以帮助促进消化、生津止渴以及健脾和胃，帮助促进人体新陈代谢以及增强免疫力。
10、白萝卜
在秋分的时候，由于气候干燥、昼夜温差大，所以很容易会出现便秘以及肠胃不适等症状，这个时候可以食用一些白萝卜，白萝卜有着消食、益胃以及顺气的作用，其可促进排出体内的废物和毒素。
以上就是秋分必吃的10种食物，这几种食物在秋天的时候食用非常的合适，对于身体有着的较大的好处，并且秋天也正是这些食物最好吃的时候，合理的饮食才能够保证身体的健康。
