鱼油有什么功效和作用（鱼油有什么功效和作用对眼睛）
鱼油是从鱼体内提取的一种富含Omega-3脂肪酸的营养补充品。Omega-3脂肪酸是一种重要的脂肪酸，对人体健康有多种功效和作用，其中包括：
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心脏健康：Omega-3脂肪酸有助于降低血液中的三酸甘油脂（一种脂质）水平，减少血小板凝聚和血液凝结，有助于预防心脏病和中风的风险。
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抗炎作用：Omega-3脂肪酸具有抗炎特性，可以减轻炎症反应，对于炎症性疾病如关节炎、炎症性肠病等可能有益。
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大脑和神经系统发育：Omega-3脂肪酸是大脑和神经系统的重要组成部分，对于婴儿和儿童的大脑发育具有重要意义。它们也被认为对维持成年人的大脑功能和认知能力有一定影响。
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改善情绪和抑郁：一些研究表明，Omega-3脂肪酸的补充可能有助于改善情绪和减轻抑郁症状。
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支持眼睛健康：Omega-3脂肪酸中的DHA（二十二碳六烯酸）是眼睛视网膜的重要组成部分，对于维持眼睛健康和视力可能有益。
需要注意的是，鱼油补充剂的效果因个体差异而异，对于特定的健康问题和疾病，剂量和持续时间可能需要根据个人情况和医疗建议进行调整。在考虑使用鱼油补充剂之前，最好咨询医生或营养师的建议，特别是对于那些已经服用其他药物或有特定健康问题的人来说。
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