艾灸，是利用艾草或以艾草为主要材料制作一种产品，点燃后悬置于人体病变部位或者特定穴位上，以借助“医草”艾的***功效及灸火的热力，达到治病保健的一种古老方法，属于中医外治法的一种，与针灸齐名。
艾灸有温经散寒、******、扶阳固脱、温补元气、回阳救逆、拔毒泄热等功效，《本草纲目》中说：“艾灸则通透诸经，而治百种病邪，起沉疴之人为康泰，其功亦大也”，十分适合贪凉、压力大、作息不规律的现代人。
但艾灸也不是谁都可以做，也需要望闻问切，辩证施灸，艾灸的时间和顺序也非常有讲究。
艾灸时间，白天还是晚上
艾灸时间最好选在白天，一方面白天阳气***，而艾灸也是补阳的，借助天时，效果更佳；另外一方面，晚上要养阴，此时艾灸易***，而且艾灸令毛孔大开，也不利于收藏。
将一天分为春夏秋冬四个时期：早晨为春、日中为夏、日落为秋、半夜为冬。所以，一天中艾灸的***时间为：上午10-11点，下午2-4点，效果确实比其他时间段好。
但就此说上午艾灸一定比下午好也不对，具体问题还要具体分析，关键是要看你想通过艾灸调理什么问题。
比如咳黄痰、上火的肺实热就应该在下午5-7点艾灸，因为五行中肺属金，而土生金，金生水，“虚则补其母，实则泻其子”，肺实热就要找水，肾属水所以找肾，自然就是下午5~7点肾经当令时艾灸最好。
艾灸禁忌都有什么？
皮肤破损或溃疡部位不能施灸；
饭后1小时内，不宜施灸；
极度劳累、过渡饥饿、大醉、经期、孕期等不宜施灸；
激烈运动，大汗淋漓之后，不宜施灸。
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